Komentáře
Přehled komentářů
중국배대지
I am the new one
(Genie, 20. 8. 2022 8:17)
"Próbowałam schudnąć w różnym czasie. To nie działało", mówi Elaine Magee, R.D.N., współautorka Comfort Food Makeovers, która została opublikowana w kwietniu 2019 roku.
"Ale jeśli pójdę na siłownię o piątej-szóstej rano, mam cały dzień na jedzenie". To również daje jej wymówkę, aby nie świnić, gdy jej rodzina kieruje się do domu z pracy, dodaje.
Więc następnym razem, gdy ktoś będzie próbował namówić cię na poranny trening, pamiętaj, że trzymanie się reżimu ćwiczeń może pomóc ci utrzymać zdrową wagę - nawet jeśli jest to tylko dzień. (Tutaj znajdziesz więcej porad dotyczących utraty wagi, które są poparte nauką).
Najłatwiejszym sposobem, aby uzyskać trening w może być ćwiczyć w swojej sypialni. "Próba wstania i wyjścia z domu zajmuje trochę czasu" - mówi Magee. "Upewniam się, że stoję, kiedy tylko mogę".
Jeśli masz ulubione ćwiczenie, które możesz włączyć do swojego reżimu, pamiętaj, aby dodać je do listy czynności obowiązkowych. Na przykład, jeśli robisz pompki lub przysiady codziennie, zapisz je i trzymaj się wie nehme ich reduslim ein (https://pl.reduslim.health/) w swoim nowym harmonogramie, mówi Magee.
Twój plan gry ćwiczeń powinien również obejmować różnorodne treningi, ponieważ pomogą one zapobiec znudzeniu i podążaniu za nimi.
"Nie jestem typem osoby, która się nudzi", mówi Magee. "Więc jeśli mam zajęcia z ćwiczeń raz w tygodniu i dłuższy bieg, wiem, że będę dobry, jeśli chodzi o przestrzeganie".
Rozłożenie treningów tak, byś miał czas na regenerację między nimi, to kolejny klucz. Jeśli planujesz ćwiczyć rano, odłóż co najmniej 30 minut na trening, chociaż możesz dodać więcej czasu, jeśli możesz go oszczędzić, mówi.
"To daje ci czas na przygotowanie się i zjedzenie śniadania", mówi Magee. "Po moim treningu daje mi to czas na wzięcie prysznica, ubranie się i zjedzenie lunchu, a potem czas na sprzątanie, żebym mogła odłożyć całe to jedzenie".
RELATED VIDEO:
Trzymaj się tego harmonogramu i upewnij się, że "sprawisz, że będzie pasował do twojego stylu życia", mówi Magee. "Don'
They Live film retelling
(Thomasfup, 15. 8. 2022 22:49)https://bestmoviesyt.blogspot.com/2022/08/the-man-found-special-glasses-and-saw.html?sc=1660154821169#c21698017795775067
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75
중국배대지
(AnthonytuS, 24. 8. 2022 20:59)